泡澡或者泡脚能驱赶身体中的寒气和湿气，有助于暖身，对畏寒、手脚冰凉、气血薄弱的女性有调理作用，可以改善睡眠，驱寒保暖，温经活络。
注意控制水温，温度最好在30-38度之间，泡澡或泡脚时间不要超过半小时，以免引起晕眩等问题。
可在水中放入姜片、桂枝、红花、川椒等药物，能更好的祛湿散寒、发汗解表。
女性容易因体寒或宫寒
引起痛经、月经推迟等症状
艾灸可以起到
温养经络、暖宫散寒的作用
女性艾灸可选择腹部的天枢穴
腿部的足三里穴
三阴交穴等穴位
缓解气滞血淤
激发人体正气
中医提出：夏季养阳，冬季养阴
补充足够的能量才能更好的御寒保暖
尤其是女性可以在冬季进行食补
缓解体寒、气血淤堵等症状
在冬季打好基础
迎接下个春天
冬季应多食滋补的食物
如羊肉、鸽子、韭菜、糯米、冬瓜、冬笋、黑芝麻等食物
可熬汤或煮粥，既暖胃又养身。
冬季万物虽然银装素裹
但是身体所需的维生素是不能少的
女性应补充足够的维生素
可以美容养颜，润目清肝
例如维生素C、维生素A等
可以多食梨、甘蔗、苹果、山楂、香蕉等水果
女性可以通过适量的运动来促进体内气血的运行，同时通过排汗可以排除体内的湿寒之气，惧寒、气血虚寒之人更应该进行运动锻炼。
女性可以进行一些有氧运动，如瑜伽、游泳、慢跑等，长期坚持可以提高身体素质，促进气血循环。
